Terapia indywidualna
Dla kogo jest terapia
Terapia jest dla każdego,
kto chce się lepiej rozumieć
Nie musisz znajdować się w kryzysie, żeby przyjść do psychologa lub psychoterapeuty. Zgłaszają się do mnie osoby w bardzo różnych momentach: tuż po trudnym doświadczeniu, po latach niesienia czegoś w sobie, albo wtedy, gdy po prostu chcą lepiej rozumieć siebie i swoje relacje.
Pracuję z osobami dorosłymi, które doświadczają: depresji i obniżonego nastroju, lęku i napadów paniki, traumy i trudnych wspomnień, wypalenia zawodowego, trudności w relacjach, niskiej samooceny oraz poczucia, że coś w ich życiu po prostu nie działa tak, jak powinno.
Jak wygląda sesja
Sesje trwają 50 minut. Pierwsza wizyta ma charakter konsultacyjny — to moment, kiedy możesz opowiedzieć, z czym przyszedłeś, a ja mam okazję lepiej zrozumieć Twoją sytuację i zaproponować plan pracy.
Kolejne sesje odbywają się regularnie, zazwyczaj raz w tygodniu. Regularność jest ważna, bo terapia to proces, który wymaga czasu i ciągłości. Nie ma jednej ustalonej liczby spotkań — tempo i długość pracy ustalamy razem, zależnie od Twoich potrzeb i celów.
Forma pracy
Stacjonarnie
Gabinet w Olsztynie. Terminy wizyty ustalane indywidualnie po kontakcie.
Online
Sesje przez bezpieczne, szyfrowane łącze wideo. Potrzebujesz tylko komputera lub smartfona i spokojnego miejsca.
Czas sesji
50 minut. Regularne spotkania, zazwyczaj raz w tygodniu.
Cennik
Szczegóły dotyczące opłat ustalam indywidualnie. Napisz, żeby dowiedzieć się więcej.
Rozumiem, że zrobienie pierwszego kroku bywa trudne. Jeśli masz pytania zanim umówisz wizytę, możesz napisać — chętnie odpowiem.
Terapia online
Ta sama jakość,
gdziekolwiek jesteś
Sesje online prowadzę przez bezpieczną, szyfrowaną platformę wideo. Badania kliniczne potwierdzają, że dla większości trudności psychologicznych skuteczność terapii online jest porównywalna z terapią stacjonarną.
To szczególnie dobre rozwiązanie dla osób, które mieszkają poza Olsztynem, mają nieregularny tryb pracy, podróżują lub po prostu wolą pracować we własnym, bezpiecznym środowisku.
Bezpieczne, szyfrowane połączenie
Dla osób z całej Polski
Taki sam standard i podejście jak stacjonarnie
Wystarczy komputer lub smartfon i spokojne miejsce
FAQ
Pytania o terapię indywidualną
Jak długo trwa psychoterapia?
To zależy od Twoich celów i trudności, z którymi pracujemy. Niektórzy klienci po kilku miesiącach osiągają to, po co przyszli. Inni potrzebują i chcą dłuższej pracy — i to jest równie dobre. Na początku terapii ustalamy wstępny plan i regularnie weryfikujemy, jak idzie.
Co się dzieje między sesjami?
Terapia dzieje się nie tylko podczas sesji. Wiele osób zauważa, że między spotkaniami zaczyna inaczej reagować na trudne sytuacje, inaczej patrzeć na własne myśli i uczucia. To naturalny efekt procesu terapeutycznego. Czasem proponuję konkretne ćwiczenia lub refleksje na czas między sesjami, ale nie jest to obowiązkowe.
Czy możemy zmienić formę pracy (z online na stacjonarną lub odwrotnie)?
Oczywiście. Elastyczność jest ważna, szczególnie w dłuższym procesie terapeutycznym. Jeśli zmienią się Twoje możliwości lub preferencje, dostosujemy formę pracy do aktualnej sytuacji.
Czy psychoterapeuta zachowuje tajemnicę zawodową?
Tak — tajemnica zawodowa jest jednym z fundamentów pracy psychologa i psychoterapeuty. Wszystko, co powiesz podczas sesji, pozostaje między nami. Wyjątek stanowią jedynie sytuacje bezpośredniego zagrożenia życia — to wymóg prawa i etyki zawodowej, o którym mówię wprost na pierwszej sesji.
Gotowy na pierwszy krok?
Pierwsza wizyta jest konsultacyjna — bez zobowiązań. Możemy porozmawiać o tym, co Cię przyprowadziło.
Umów pierwszą wizytę